Pistacchio

Dopo quel breve introduzione all'origine del frutto al pistacchio,
fateci sapere alcuni fatti di nutrizione e benefici per la salute
derivate da questo. Un pistacchio è una combinazione unica di sostanze
nutritive, a differenza di qualsiasi altro tipo di frutta. Qui ci sono
alcuni dei fatti al pistacchio nutrizione che verranno convincerà per
renderlo una parte del vostro snack regolari!

Pistacchio forniture arginina
Pistacchi sono scorte di arginina, che giocano un ruolo importante nei
processi metabolici dell'organismo. Aiuta ad aumentare i livelli di
ossido nitrico del corpo. Ora, come è molto importante? È importante
perché l'ossido nitrico impedisce l'accumulo di blocchi lungo le
pareti arteriose del corpo. Arginina, meglio conosciuto come
L-arginina, è conosciuta come la molecola di miracolo, che aiuta a
migliorare il funzionamento di molti processi del corpo.

Fornito di grassi monoinsaturi
Grassi monoinsaturi ottenere non saturi all'interno del corpo. In
particolare, non verranno archiviati insieme interno pareti delle
arterie. In breve, sono i grassi buoni scottarsi facilmente, senza
ottenere ammucchiati. Uno dei fatti interessanti è che ha una copiosa
quantità di questi grassi monoinsaturi.

Pistacchio riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Dopo un intenso lavoro di ricerca, è stato trovato che, consumo di
pistacchi riduce la quantità di colesterolo nel sangue. Esaminiamo le
calorie in pistacchi. In una tazza di pistacchi, ci sono circa 713
calorie. Di questi, 512 calorie provengono da grassi. La maggior parte
del tenore di grassi è sotto forma di grassi monoinsaturi, che
riducono il colesterolo lipoproteine a bassa densità (LDL), riducendo
il rischio di malattie cardiache. Il colesterolo è il principale
colpevole dietro la maggior parte dei disturbi di cuore. Anche se non
ancora confermato, pistacchio consumo può eventualmente aumentare i
livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL colesterolo). Così, lo
rendono un punto per includere circa due o tre once di pistacchio
nella vostra dieta quotidiana. Ridurrà il rischio di malattie
cardiovascolari.

Riduce la reazione di Stress
Pistacchio consumo riduce lo stress legato, livelli di pressione
sanguigna elevata, quanto più il 10%. Questo è uno dei più importanti
fatti nutrizione al pistacchio, si incontra.

Pistacchi sono pieno di proteine e anti-ossidanti
Pistacchi sono magazzini di importanti antiossidanti, che possono
prevenire il danno alle cellule del corpo. Livelli elevati di
anti-ossidanti in corpo riducono la morte delle cellule e rischio di
cancro. Gli antiossidanti presentano in pistacchi sono la vitamina A,
vitamina e e luteina. Essa è anche una ricca fonte di proteine, che
aiutano nell'edificare del corpo.

Fitosteroli fornitura di pistacchi
Un'altra ragione per includere i pistacchi nella vostra dieta è il
loro contenuto di fitosterolo, che aiuta a ridurre i livelli di
colesterolo, portando ad un calo del rischio di malattia
cardiovascolare di cuore. Ricerche hanno rivelato la capacità di
fitosteroli nel ridurre il rischio di cancro pure. Circa 100 gr di
pistacchi contengono 279 mg di fitosteroli!

Minerali
Mezzo bicchiere di pistacchi in grado di fornire un'adeguata quantità
di alcuni dei più importanti minerali richiesti dal corpo come calcio,
ferro, magnesio e rame! Esso è particolarmente ben fornita di calcio e
ferro, che sono minerali interpretando ruoli molto importanti nel
corpo.

Questo era una piccola compilation di pistacchio nutrizionali
presentate, che capiscono l'importanza di questo frutto secco
dall'Asia occidentale. È molto importante che abbiamo letto su tali
fatti di nutrizione e di essere ben informati su ciò che consumiamo
come cibo. Questo va un lungo cammino nella progettazione di una dieta
equilibrata, che rifornisce il corpo con tutti i nutrienti essenziali.